Licuado de avena y ciruela pasa
La ciruela pasa contiene un mineral llamado boro, el cual puede ayudar a construir huesos y músculos fuertes, por su parte la avena es un alimento súper completo que nos ayuda a bajar el colesterol, controla los niveles de azúcar, y es fuente de proteínas de gran valor lo que promueve la regeneración de tejidos gracias a sus 8 aminoácidos esenciales.
¡Así que este licuado por la mañana puede ser una excelente manera de alimentar tu cuerpo!
Tiempo de preparación: 10 minutosIngredientes
(2 porciones)
- 1 taza de hojuelas de avena
- 2 tazas de leche vegetal o agua
- 10 ciruelas pasa sin hueso
Preparación
Remoja las hojuelas de avena y las ciruelas en el agua o leche vegetal (soya, almendra, arroz, coco) al menos 10 minutos.
Licúa muy bien y disfruta. Puedes picar una ciruela en trozos y ponerla encima para decorar.
